Através da Análise do Comportamento é possível compreender como comportamentos são aprendidos e que a maneira como uma pessoa aprendeu a emitir um comportamento não é igual para todos.
As crenças, isto é, as convicções, as premissas que existem nas pessoas sobre as mais diferentes circunstâncias da realidade, têm uma grande influência na percepção sobre a situação pela qual se está vivendo. Ou seja, desenvolvemos pensamentos que são responsáveis pelos sentimentos negativos, que resultam em condutas inadequadas ou causadoras de sofrimento.
É no decorrer deste processo - de psicoterapia, que produziremos um conhecimento acerca de nós mesmos, abarcando os aspectos mais delicados de nossas vidas como nossos medos, anseios, perdas, enfim, situações dolorosas e difíceis que não estamos conseguindo lidar no momento.
Desse modo, o objetivo da Psicoterapia Cognitivo-Comportamental é promover mudanças. Identificar e modificar esses pensamentos que possam estar gerando esse sofrimento. Dito de outra forma, é reorganizar, ressignificar nossas crises existenciais e nossos sentimentos através de experiências positivas. Quando nos conhecemos, melhoramos a nossa qualidade de vida, convivemos de maneira mais saudável conosco, com o mundo e com as pessoas ao nosso redor.
É no decorrer deste processo - de psicoterapia, que produziremos um conhecimento acerca de nós mesmos, abarcando os aspectos mais delicados de nossas vidas como nossos medos, anseios, perdas, enfim, situações dolorosas e difíceis que não estamos conseguindo lidar no momento.
Desse modo, o objetivo da Psicoterapia Cognitivo-Comportamental é promover mudanças. Identificar e modificar esses pensamentos que possam estar gerando esse sofrimento. Dito de outra forma, é reorganizar, ressignificar nossas crises existenciais e nossos sentimentos através de experiências positivas. Quando nos conhecemos, melhoramos a nossa qualidade de vida, convivemos de maneira mais saudável conosco, com o mundo e com as pessoas ao nosso redor.
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